Unser Einstiegskurs mit Paulina
Neun Frauen, eine Matte und jede Menge Motivation: Vor drei Wochen ist unser neuer Women-Only-Einstiegskurs in der Jiu Jitsu Academy Kohnert in Hagen gestartet – und die Resonanz hat uns riesig gefreut. Mit aktuell neun Teilnehmerinnen ist der Kurs bereits fast vollständig ausgebucht.
Unter der Leitung unserer Trainerin Paulina entdecken die Teilnehmerinnen bis zum Ende des Jahres gemeinsam Brazilian Jiu Jitsu – ganz ohne Vorkenntnisse und mit einem geschützten, unkomplizierten Einstieg in den Sport.
Einfach anfangen – auch ohne Kampfsporterfahrung
„Ist Jiu Jitsu überhaupt etwas für mich?“ Diese Frage stellen sich viele, bevor sie zum ersten Mal eine Kampfsportschule betreten.
Genau hier setzt unser Women-Only-Einstiegskurs an. Er richtet sich insbesondere an Frauen, die Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) kennenlernen möchten, bisher aber noch keine oder nur wenig Erfahrung im Kampfsport haben.
Es geht nicht darum, bereits besonders fit, beweglich oder stark zu sein. Die Grundlagen werden Schritt für Schritt vermittelt und gemeinsam trainiert. So können die Teilnehmerinnen in ihrem eigenen Tempo ein Gefühl für die Bewegungen, Positionen und Techniken des Jiu Jitsu entwickeln.
Women Only als Einstieg – nicht als Trennung
Sollen Frauen im Jiu Jitsu grundsätzlich nur unter sich trainieren? Unsere Antwort darauf ist ganz klar: Nein.
Brazilian Jiu Jitsu lebt davon, mit unterschiedlichen Trainingspartnerinnen und Trainingspartnern zu üben. Verschiedene Körpergrößen, Gewichtsklassen, technische Stile und Erfahrungslevel gehören zum Sport dazu.
Unser Women-Only-Kurs verfolgt deshalb nicht das Ziel, Frauen dauerhaft vom regulären Training zu trennen. Ganz im Gegenteil: Wir möchten mit dem Kurs eine zusätzliche Brücke in den Sport schaffen.
Gerade der allererste Schritt in eine Kampfsportschule kann eine Überwindung sein. Manche Frauen fühlen sich wohler, wenn sie die ersten Grundlagen gemeinsam mit anderen Anfängerinnen erlernen können. Genau dafür ist unser Einstiegskurs gedacht.
Sobald die ersten Berührungsängste verschwunden sind und mehr Sicherheit auf der Matte entstanden ist, möchten wir unsere Teilnehmerinnen ausdrücklich dazu ermutigen, auch unsere gemischten BJJ-Klassen kennenzulernen.
Women Only und Mixed Training sind für uns deshalb keine Gegensätze. Sie ergänzen sich.
Trainerin Paulina: neun Jahre Erfahrung auf der Matte
Geleitet wird der Kurs von Paulina, die selbst seit rund neun Jahren Brazilian Jiu Jitsu trainiert.
Auch ihr eigener Weg begann mit einem Probetraining. Aus dem ersten Ausprobieren wurde schnell Begeisterung – und schließlich ein fester Bestandteil ihres Lebens.
2023 gewann Paulina als Blaugurt die IBJJF-Europameisterschaft, 2024 folgte ihre Graduierung zum Lilagurt.
Heute gibt sie ihre Erfahrung an andere weiter. Dabei ist ihr besonders wichtig, nicht nur Techniken zu vermitteln. Die Teilnehmerinnen sollen Spaß am BJJ entwickeln, Selbstvertrauen gewinnen und erleben, wie viel man gemeinsam auf der Matte lernen kann.
Was macht Brazilian Jiu Jitsu für Frauen interessant?
Beim Brazilian Jiu Jitsu geht es nicht darum, einen Gegner mit möglichst viel Kraft zu überwältigen. Technik, Timing, Körpergefühl und Kontrolle spielen eine entscheidende Rolle.
Gerade deshalb ist BJJ auch für Menschen interessant, die bisher vielleicht gedacht haben, Kampfsport sei „nichts für sie“.
Mit der Zeit verbessert das Training unter anderem Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Gleichzeitig lernt man, auch in ungewohnten Situationen ruhig zu bleiben und technische Lösungen zu finden.
Für viele ist aber noch etwas anderes entscheidend: das Gefühl, etwas zu können, von dem man vor dem ersten Training noch dachte, man könne es nicht.
Nach nur drei Wochen fast ausgebucht
Dass Interesse an einem speziellen Einstiegsangebot für Frauen besteht, zeigt unser erster Kurs sehr deutlich.
Erst vor drei Wochen gestartet, trainieren inzwischen neun Frauen gemeinsam bei Paulina. Damit ist unser Women-Only-Einstiegskurs bereits fast vollständig ausgebucht.
Für uns ist das ein schönes Zeichen dafür, dass ein niedrigschwelliger Einstieg ins Brazilian Jiu Jitsu genau das richtige Angebot für viele Frauen aus Hagen und Umgebung sein kann.
Der aktuelle Einstiegskurs läuft noch bis Ende 2026.
Seiteneinstieg noch möglich
Wer den Start des Kurses verpasst hat, muss nicht bis zum nächsten Kurs warten.
Ein Seiteneinstieg in die aktuell laufende Women-Only-Gruppe ist noch möglich. Da die Gruppe mit neun Teilnehmerinnen inzwischen fast voll ist, stehen allerdings nur noch wenige Plätze zur Verfügung.
Trainiert wird sonntags von 11:00 bis 12:30 Uhr in der Jiu Jitsu Academy Kohnert in Hagen.
Der Einstiegskurs umfasst 12 Trainingseinheiten und kostet 199 Euro. Ein Gi – der traditionelle Trainingsanzug – ist bereits inklusive.
Wer sich bisher noch nicht getraut hat, BJJ auszuprobieren, bekommt damit die Gelegenheit, gemeinsam mit anderen Frauen die ersten Schritte auf der Matte zu machen.
Der erste Schritt auf die Matte
Mit unserem Women-Only-Jiu-Jitsu-Kurs in Hagen möchten wir Frauen den Einstieg ins Brazilian Jiu Jitsu so einfach wie möglich machen.
Der Kurs soll dabei kein eigener, abgeschlossener Bereich innerhalb unserer Academy sein. Unser Wunsch ist vielmehr, dass die Teilnehmerinnen Spaß am BJJ entwickeln, Sicherheit gewinnen und anschließend genauso selbstverständlich Teil unserer gesamten Trainingsgemeinschaft werden.
Ob Women Only oder Mixed Class: Am Ende trainieren wir denselben Sport und gehören auf dieselbe Matte.
Du möchtest noch in unseren laufenden Women-Only-Einstiegskurs einsteigen?
Dann melde dich bei uns. Wir informieren dich gerne über den aktuellen Kurs und schauen gemeinsam, ob noch ein Platz für dich frei ist.
